7 técnicas de respiração e grounding para reduzir a ansiedade em menos de 3 minutos
A ansiedade, em suas diversas manifestações, é um desafio que muitos enfrentam no dia a dia, podendo surgir de forma avassaladora e inesperada. Em momentos de pico ansioso, a sensação de descontrole e a aceleração dos pensamentos podem parecer insuperáveis. No entanto, existem estratégias eficazes e acessíveis para retomar as rédeas da situação e recuperar…
Neuromodulação: a tecnologia que está mudando o tratamento de transtornos mentais sem remédios
Descubra a neuromodulação, uma tecnologia inovadora que revoluciona o tratamento de transtornos mentais como depressão, ansiedade e burnout sem remédios. Saiba mais sobre rTMS, tDCS e o papel da IA para uma saúde mental mais equilibrada e acessível com o Instituto Primora.
12 estratégias validadas pela psicologia para retomar o controle quando a ansiedade aperta
A ansiedade é uma condição que afeta milhões, manifestando-se de diversas formas e, em seus picos, pode parecer incontrolável. A busca por métodos eficazes para como controla a ansiedade é uma jornada comum e necessária para muitos. Quando os sintomas surgem, seja por meio de um ataque de pânico repentino ou de uma preocupação constante…